Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu
Šárka Hrůzová
Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu.
Pomalá, čistě relaxační lekce, která vás jemně naladí na vlnu vnitřního klidu. Každá lekce zahrnuje dechové cvičení, šetrné rozhýbání těla a uvolnění ztuhlých svalů. Součástí je také zklidňující sestava Pozdrav měsíci. Druhá část lekce je věnována Jóga Nidře - meditační technice v leže, při které tělo odpočívá a mysl se zklidňuje. Oproti klasické meditaci, které je pro vetšinu lidí obtížné dosáhnout, je jóga nidra skvělým nastrojem ke zklidnění mysli, neboť vychází z přirozeného procesu "usínání" a spánku, který je již "zabudován" v našem systému. Je jen jedna věc, kterou musíme udělat, abychom usnuli....musíme vše nechat plynout... nic neřešit, neanalyzovat, nehodnotit...A v jóga nidře tento proces podstupujeme VĚDOMĚ. Lekce je ideální pro regeneraci, uvolnění stresu a navození vnitřní rovnováhy.
