Jóga podle ženského cyklu

 

Každá fáze našeho menstruačního cyklu přináší jiné potřeby, energii i způsob, jakým naše tělo reaguje na pohyb. Na tomto workshopu se naučíš naslouchat svému tělu a přizpůsobit jógovou praxi tak, aby tě v každé fázi podporovala.

 

Společně si projdeme jednotlivé části menstruačního cyklu a ke každé z nich si zacvičíme vhodnou lekci – od dynamické a energizující praxe až po jemnou, regenerační jógu. Povíme si, proč se v průběhu měsíce mění naše energie a jak s těmito změnami pracovat s lehkostí a respektem.

 

Domů si odneseš přehledný materiál s doporučenými sestavami a tipy, podle kterého budeš moci cvičit i sama a vytvořit si vlastní praxi v souladu se svým cyklem.

 

Workshop zakončíme hlubokou relaxací v podobě jógové nidry, která podpoří odpočinek, regeneraci a propojení se sebou samou.

 

Workshop je vhodný pro všechny ženy – bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti s jógou. Stačí přijít s otevřenou myslí a chutí dopřát si čas pro sebe.