Zobrazené období 01.12.2025 - 08.12.2025
STEP AEROBIC
Lucie Fialová
01.12.2025
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Již proběhlo
YOGA pro začátečníky - mírně pokročilí
Šárka Hrůzová
01.12.2025
17:15 - 18:15
Cena 140 Kč
Již proběhlo
Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu
Šárka Hrůzová
01.12.2025
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu.
Pomalá, čistě relaxační lekce, která vás jemně naladí na vlnu vnitřního klidu. Každá lekce zahrnuje aromaterapii, dechové cvičení, šetrné rozhýbání těla a uvolnění ztuhlých svalů. Součástí je také Pozdrav měsíci - zklidňující sestava, která tělo příjemně ochladí (ideální pro letní horké dny). Závěr lekce patří Jóga Nidře - hluboké relaxaci v leže, při které tělo odpočívá a mysl se zklidňuje. Ideální pro regeneraci, uvolnění stresu a navození vnitřní rovnováhy.
Pomalá, čistě relaxační lekce, která vás jemně naladí na vlnu vnitřního klidu. Každá lekce zahrnuje aromaterapii, dechové cvičení, šetrné rozhýbání těla a uvolnění ztuhlých svalů. Součástí je také Pozdrav měsíci - zklidňující sestava, která tělo příjemně ochladí (ideální pro letní horké dny). Závěr lekce patří Jóga Nidře - hluboké relaxaci v leže, při které tělo odpočívá a mysl se zklidňuje. Ideální pro regeneraci, uvolnění stresu a navození vnitřní rovnováhy.
Již proběhlo
TABATA
Lucie Fialová
02.12.2025
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Intervalové kondiční cvičení. Velmi efektivní cvičení, k získání kondice, redukci tuků i tvorbě svalů.
Již proběhlo
CORE YOGA
Hana Kalivodová
02.12.2025
18:00 - 19:00
Cena 140 Kč
Dynamická lekce se silovějšími prvky. Prohřeje tělo, posílí střed těla a hluboký stabilizační sytém. Důraz je kladen na sílu dechu. Lekce kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích.
Vhodné pro každého i pro začátečníky
Vhodné pro každého i pro začátečníky
Již proběhlo
JUMPING
Nela Hánělová
02.12.2025
18:20 - 19:20
Cena 140 Kč
Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách. Základem jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, variace aerobních kroků, dynamických sprintů, silových prvků i strečinku.
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Již proběhlo
DOBRÉ RÁNO JÓGA
Jan Buřival
03.12.2025
10:00 - 11:30
Cena 130 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne
Již proběhlo
JUMPING PRO DĚTI
Alena Lechnerová
03.12.2025
16:30 - 17:15
Cena 80 Kč
Jumping pro děti je dynamické cvičení na speciálně upravených trampolínách. Podporuje správné držení těla, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost, posiluje smysl pro rytmus. Hodina probíhá zábavnou formou při dětských písničkách. Při cvičení zapojuji také další pomůcky, jako jsou stuhy, míče apod. S sebou děti potřebují sportovní oblečení, obuv a pití! Vhodný pro děti ve věku od 4-7 let věku.
Již proběhlo
YOGA WHEEL - PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Hana Kalivodová
03.12.2025
17:10 - 18:00
Cena 140 Kč
Jóga na „kruhu“. Posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje a učí správnému držení těla. Dutá, kruhová pomůcka na jogu, je navržená k intenzivnějšímu uvolnění napětí svalů a ke zlepšení pružnosti těla.
Již proběhlo
Jógová terapie pro ženy
Petra Varhoľová
03.12.2025
18:10 - 19:05
Cena 180 Kč
Máte problémy v oblasti pánevního dna? Trápí Vás Vaše bříško? Jste podráždění a nevíte proč? Na lekci jógové terapie, se naucime pracovat s nasim telem pomocu metody 3x3. Metoda 3x3 Vás naučí jak pracovat s tělem nejen na fyzické úrovni, ale i psychické. Tato metoda je velmi komplexní, propojuje tělo v celek tím, že na fyzické rovině se zabývá nejen pánví a pánevním dnem, ale i chodidly a oblastí krku, jejich propojením v jemnosti a lehkosti. To je ta první trojka v názvu. Nezapomíná však na práci s dechem a bránicí. Dále propojuje rovinu fyzickou s psychosomatickou a energetickou, což je druhá trojka.
Tato lekce je určena všem ženám, které chtějí pro své pánevní dno udělat něco preventivně a pro radost. Ženám, které chtějí opečovat své pánevní dno v těhotenství. Ženám, které chtějí obnovit kondici svého pánevního dna po porodu nebo po gynekologické operaci. Dále je vhodný pro ženy s již vzniklými potížemi: poklesem pánevních orgánů mírného stupně močovou inkontinencí bolestivou menstruací bolestivým pohlavním stykem premenstruačním syndromem sexuálními potížemi funkční sterilitou (nemožnost otěhotnět) infertilitou (nemožnost donosit dítě) poporodními poruchami pánevního dna chronickými bolestmi pánve (SI kloubů, beder, kostrče) bolestmi hlavy komplikovaným vztahem k ženství psychosomatickými obtížemi únavou a kolísáním životní energie
Tato lekce je určena všem ženám, které chtějí pro své pánevní dno udělat něco preventivně a pro radost. Ženám, které chtějí opečovat své pánevní dno v těhotenství. Ženám, které chtějí obnovit kondici svého pánevního dna po porodu nebo po gynekologické operaci. Dále je vhodný pro ženy s již vzniklými potížemi: poklesem pánevních orgánů mírného stupně močovou inkontinencí bolestivou menstruací bolestivým pohlavním stykem premenstruačním syndromem sexuálními potížemi funkční sterilitou (nemožnost otěhotnět) infertilitou (nemožnost donosit dítě) poporodními poruchami pánevního dna chronickými bolestmi pánve (SI kloubů, beder, kostrče) bolestmi hlavy komplikovaným vztahem k ženství psychosomatickými obtížemi únavou a kolísáním životní energie
Již proběhlo
PILATES CORE
Šárka Buchtová
03.12.2025
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
Již proběhlo
Kurz
ORIENT DRIL - ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANEC
Libuše Rumpelová
pokročilá skupina
03.12 - 28.01.2026
19:15 - 20:45
Cena kurzu 1050 Kč
Lekce 14/20
Kurz orientálního břišního tance pro pokročilé. Uzavřená taneční skupina.
Již proběhlo
MALÍ JOGÍNCI - Cvičení pro děti s jógou (6-10 let + teens))
Petra Vrtišková
PETRA
04.12.2025
15:30 - 16:30
Cena 100 Kč
náplň cvičení:
- přivítání s protažením a dechovým cvičením, představení příběhu
- rozcvičení celého těla na různa témata
- 2-3 jógové pozice s příběhem
- cvičení s pomůckami, zábavné hry a závodění, přelézačky a opičí dráhy
- závěrečná relaxace
HATHA YOGA
EIRINI KUPKOVÁ
04.12.2025
15:40 - 16:50
Cena 140 Kč
Praxe, při které je cílem obrátit pozornost ke svému tělu a mysli. V pozicích se drží delší dobu, praxe je klidnější a přináší stabilitu. Tělo se protáhne, mysl se pročistí a zpružní. Spojením těla a mysli pocítíte sílu jednoty.
ČCHI - KUNG
Daniel Stibůrek
04.12.2025
16:50 - 18:20
Cena 140 Kč
Čchi-kung je umění používání energie čchi: jejího získání z okolního prostředí, její přeměny a jejího vyzařování. Ale v širším smyslu je čchi-kung především uměním zachování svého zdraví v normálním stavu, je to věda, je to filozofie, je to metoda myšlení, způsob energo-informační výměny s okolním světem a komunikace s celým vesmírem.
Jóga pro zdravá záda
Šárka Buchtová
04.12.2025
17:15 - 18:15
Cena 140 Kč
Jemnější forma jógy, kde se zaměříme na důkladné protažení a uvolnění přetěžovaných svalů, naučíme se vědomě uvolňovat napětí a ulevíme od bolestí zad ať už v krční, hrudní, nebo bederní oblasti. Stejně tak posílíme celý střed těla.
POWER YOGA
Šárka Buchtová
04.12.2025
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Dynamická lekce jógy zaměřená na protažení a posílení svalů celého těla. Procvičí se každý sval, zkoncentruje se mysl a tělo dostane potřebnou dávku protažení a uvolnění.
Pravidelným praktikováním powerjógy budou vaše svaly pružnější, klouby volnější a celková fyzická kondice vyšší
Pravidelným praktikováním powerjógy budou vaše svaly pružnější, klouby volnější a celková fyzická kondice vyšší
Zpevni a tvaruj + fitrehab
Lucie Fialová
05.12.2025
16:30 - 17:30
Cena 140 Kč
JUMPING
Nela Hánělová
05.12.2025
18:00 - 19:00
Cena 140 Kč
Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách. Základem jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, variace aerobních kroků, dynamických sprintů, silových prvků i strečinku.
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
DOBRÉ RÁNO JÓGA
Tereza Zobalová
06.12.2025
08:00 - 9:00
Cena 140 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne
DOBRÉ RÁNO JÓGA
Tereza Zobalová
06.12.2025
09:30 - 10:30
Cena 140 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne
BOSU CARDIO + BOSU CORE
Lucie Fialová
07.12.2025
09:00 - 10:00
Cena 140 Kč
Lekce, při které se cvičí na jedinečné balanční polokouli – bosu. Při cvičení se tělo musí vypořádat s nestabilní základnou a tím pádem se musí výrazně zapojovat hluboký svalový stabilizační systém. Balanční podložka je unikátní pomocník k procvičování celého těla. Výborně se s ní posilují stabilizační svaly, které jsou nejdůležitější pro stabilitu páteře. Podložka je navržena tak, aby zapojila koordinaci těla a schopnost udržet rovnováhu při každé pozici
PROBLÉMOVÉ PARTIE
Michal Melko
07.12.2025
10:30 - 11:30
Cena 140 Kč
Lekce aerobního charakteru, zaměřená na zpevnění problematických partií jako jsou boky, stehna, hýždě a břicho.
Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy a rovnoměrné zpevňování a formování.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.
Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy a rovnoměrné zpevňování a formování.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.
PILATES CORE
Lenka Frydrychová
07.12.2025
18:00 - 19:00
Cena 140 Kč
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
JEMNÁ YOGA
Šárka Buchtová
07.12.2025
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Jemná lekce jógy využívá jednodušší ásány a blahodárné působení na celé tělo.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit.
Měli jste náročný den a potřebujete si odpočinout? Naučíme se vnímat každý sval, zhluboka a klidně dýchat, vědomě odpočívat a prostě zpomalovat.
Tato lekce je vhodná téměř pro každého bez rozdílu věku či kondice.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit.
Měli jste náročný den a potřebujete si odpočinout? Naučíme se vnímat každý sval, zhluboka a klidně dýchat, vědomě odpočívat a prostě zpomalovat.
Tato lekce je vhodná téměř pro každého bez rozdílu věku či kondice.
