Zobrazené období 04.05.2026 - 11.05.2026
STEP AEROBIC
Lucie Fialová
04.05.2026
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Již proběhlo
YOGA pro začátečníky - mírně pokročilí
Šárka Hrůzová
04.05.2026
17:15 - 18:15
Cena 140 Kč
Již proběhlo
JUMPING
Nela Hánělová
04.05.2026
18:15 - 19:15
Cena 140 Kč
Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách. Základem jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, variace aerobních kroků, dynamických sprintů, silových prvků i strečinku.
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Již proběhlo
Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu
Šárka Hrůzová
04.05.2026
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu.
Pomalá, čistě relaxační lekce, která vás jemně naladí na vlnu vnitřního klidu. Každá lekce zahrnuje aromaterapii, dechové cvičení, šetrné rozhýbání těla a uvolnění ztuhlých svalů. Součástí je také Pozdrav měsíci - zklidňující sestava, která tělo příjemně ochladí (ideální pro letní horké dny). Závěr lekce patří Jóga Nidře - hluboké relaxaci v leže, při které tělo odpočívá a mysl se zklidňuje. Ideální pro regeneraci, uvolnění stresu a navození vnitřní rovnováhy.
Pomalá, čistě relaxační lekce, která vás jemně naladí na vlnu vnitřního klidu. Každá lekce zahrnuje aromaterapii, dechové cvičení, šetrné rozhýbání těla a uvolnění ztuhlých svalů. Součástí je také Pozdrav měsíci - zklidňující sestava, která tělo příjemně ochladí (ideální pro letní horké dny). Závěr lekce patří Jóga Nidře - hluboké relaxaci v leže, při které tělo odpočívá a mysl se zklidňuje. Ideální pro regeneraci, uvolnění stresu a navození vnitřní rovnováhy.
Již proběhlo
TABATA
Lucie Fialová
05.05.2026
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Intervalové kondiční cvičení. Velmi efektivní cvičení, k získání kondice, redukci tuků i tvorbě svalů.
Již proběhlo
CORE YOGA
Šárka Hrůzová
05.05.2026
17:50 - 18:50
Cena 140 Kč
Dynamická lekce se silovějšími prvky. Prohřeje tělo, posílí střed těla a hluboký stabilizační sytém. Důraz je kladen na sílu dechu. Lekce kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích.
Vhodné pro každého i pro začátečníky
Vhodné pro každého i pro začátečníky
Již proběhlo
JING & JANG JÓGA
Petra Vrtišková
05.05.2026
19:15 - 20:15
Cena 140 Kč
Začneme pomalu — naladíme se na tělo, zklidníme hlavu a opřeme praxi o vědomé dýchání. Pak postupně přejdeme do dynamičtější části, kde se zahřejeme, rozhýbeme a posílíme v plynulých sekvencích. Na závěr zase zpomalíme, dopřejeme si delší výdrže, uvolníme napětí a necháme vše doznít v klidu.
Odcházíš příjemně protažená/ý, stabilní a s čistější hlavou. Vhodné pro začátečníky i pokročilé — vždy nabízím varianty.
Již proběhlo
Ráno pro sebe | klid a uvolnění
Jan Buřival
06.05.2026
10:00 - 11:30
Cena 130 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne, vhodná pro každého
Již proběhlo
JUMPING PRO DĚTI
Alena Lechnerová
06.05.2026
16:30 - 17:15
Cena 100 Kč
Jumping pro děti je dynamické cvičení na speciálně upravených trampolínách. Podporuje správné držení těla, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost, posiluje smysl pro rytmus. Hodina probíhá zábavnou formou při dětských písničkách. Při cvičení zapojuji také další pomůcky, jako jsou stuhy, míče apod. S sebou děti potřebují sportovní oblečení, obuv a pití! Vhodný pro děti ve věku od 4-7 let věku.
Již proběhlo
YOGA WHEEL - PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Anna Melková
06.05.2026
17:10 - 18:00
Cena 140 Kč
Jóga na „kruhu“. Posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje a učí správnému držení těla. Dutá, kruhová pomůcka na jogu, je navržená k intenzivnějšímu uvolnění napětí svalů a ke zlepšení pružnosti těla.
Již proběhlo
PILATES CORE
Lenka Frydrychová
06.05.2026
18:15 - 19:15
Cena 140 Kč
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
Již proběhlo
Kurz
ORIENT DRIL - ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANEC
Libuše Rumpelová
06.05 - 17.06.2026
19:15 - 20:45
Cena kurzu 1050 Kč
Lekce 14/20
Jedna lekce 150 Kč
Kurz orientálního břišního tance pro pokročilé. Uzavřená taneční skupina.
Již proběhlo
Hatha jóga | klid, dech a protažení
EIRINI KUPKOVÁ
07.05.2026
15:40 - 16:50
Cena 140 Kč
Praxe, při které je cílem obrátit pozornost ke svému tělu a mysli. V pozicích se drží delší dobu, praxe je klidnější a přináší stabilitu. Tělo se protáhne, mysl se pročistí a zpružní. Spojením těla a mysli pocítíte sílu jednoty.
Již proběhlo
Zdravá záda & úleva od napětí
Petra Vrtišková
07.05.2026
17:15 - 18:15
Cena 140 Kč
Jemnější forma jógy, kde se zaměříme na důkladné protažení a uvolnění přetěžovaných svalů, naučíme se vědomě uvolňovat napětí a ulevíme od bolestí zad ať už v krční, hrudní, nebo bederní oblasti. Stejně tak posílíme celý střed těla.
Již proběhlo
JUMPING
Nela Hánělová
08.05.2026
09:00 - 10:00
Cena 140 Kč
Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách. Základem jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, variace aerobních kroků, dynamických sprintů, silových prvků i strečinku.
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Již proběhlo
Zpevni a tvaruj + fitrehab
Lucie Fialová
08.05.2026
16:30 - 17:30
Cena 140 Kč
Ráno pro sebe | klid a uvolnění
Petra Vrtišková
09.05.2026
09:00 - 10:00
Cena 140 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne, vhodná pro každého
BOSU CARDIO + BOSU CORE
Lucie Fialová
10.05.2026
09:00 - 10:00
Cena 140 Kč
Lekce, při které se cvičí na jedinečné balanční polokouli – bosu. Při cvičení se tělo musí vypořádat s nestabilní základnou a tím pádem se musí výrazně zapojovat hluboký svalový stabilizační systém. Balanční podložka je unikátní pomocník k procvičování celého těla. Výborně se s ní posilují stabilizační svaly, které jsou nejdůležitější pro stabilitu páteře. Podložka je navržena tak, aby zapojila koordinaci těla a schopnost udržet rovnováhu při každé pozici
PROBLÉMOVÉ PARTIE
Michal Melko
10.05.2026
10:30 - 11:30
Cena 140 Kč
Lekce aerobního charakteru, zaměřená na zpevnění problematických partií jako jsou boky, stehna, hýždě a břicho.
Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy a rovnoměrné zpevňování a formování.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.
Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy a rovnoměrné zpevňování a formování.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.
Jemná neděle | protažení a relaxace
Anna Melková
10.05.2026
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Jemná lekce jógy využívá jednodušší ásány a blahodárné působení na celé tělo.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit.
Měli jste náročný týden a potřebujete si odpočinout? Naučíme se vnímat každý sval, zhluboka a klidně dýchat, vědomě odpočívat a prostě zpomalovat.
Tato lekce je vhodná téměř pro každého bez rozdílu věku či kondice.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit.
Měli jste náročný týden a potřebujete si odpočinout? Naučíme se vnímat každý sval, zhluboka a klidně dýchat, vědomě odpočívat a prostě zpomalovat.
Tato lekce je vhodná téměř pro každého bez rozdílu věku či kondice.
PILATES CORE
Lenka Frydrychová
10.05.2026
18:00 - 19:00
Cena 140 Kč
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
Kurz
SM SYSTÉM
Šárka Buchtová
10.05 - 21.06.2026
19:15 - 20:05
Cena kurzu 1680 Kč
Lekce 4/10
SM Systém je rehabilitační metoda (funkční Stabilizace a Mobilizace páteře)
