Začneme pomalu — naladíme se na tělo, zklidníme hlavu a opřeme praxi o vědomé dýchání. Pak postupně přejdeme do dynamičtější části, kde se zahřejeme, rozhýbeme a posílíme v plynulých sekvencích. Na závěr zase zpomalíme, dopřejeme si delší výdrže, uvolníme napětí a necháme vše doznít v klidu.

 

Odcházíš příjemně protažená/ý, stabilní a s čistější hlavou. Vhodné pro začátečníky i pokročilé — vždy nabízím varianty. 

 

Jóga, která se mění spolu s přírodou.

 

V průběhu roku se budeme prostřednictvím jógy zastavovat u jednotlivých období, jejich energie a proměn. Necháme se inspirovat tím, co se právě děje kolem nás – střídáním světla a tmy, změnou ročních období, rovnodennostmi, slunovraty i přirozeným rytmem přírody.

 

Každá lekce bude mít své vlastní téma, které propojíme s vědomým pohybem, dechem, jógovými pozicemi a krátkým zklidněním či meditace

 

Čeká nás cesta rokem, během které si můžeme připomenout, že stejně jako příroda nemusíme být stále stejní, výkonní ani v plné síle. I my máme své období růstu, rozkvětu, sklizně, odpočinku a nových začátků.

 

Přijďte zpomalit, nadechnout se a najít svůj vlastní rytmus.

 

Lekce pomáhá uvolnit napětí v oblasti zad, šíje, pánve i břicha, zklidnit nervový systém a podpořit ženskou energii, hormonální rovnováhu i celkovou regeneraci. Vychází z principů přirozeného pohybu, práce s dechem, funkční stability a relaxačních technik. Důraz je kladen na zdravý pohyb, uvolnění přetížených oblastí a harmonizaci těla i mysli.

Chybí ti pohyb, energie a chvíle jen pro sebe? Přijď mezi nás! 💕

Otevíráme Kruhový trénink pro maminky s herničkou pro děti. Vhodné pro děti 0-4 let

💪 Efektivní cvičení zaměřené na posílení celého těla. 🧸 Děti si mezitím pohrají v připravené herničce přímo v sále – máš je stále na očích. 🤍 Přátelská atmosféra, podpora ostatních maminek a čas, který bude patřit i tobě.

📅 Každý čtvrtek od 9:30
👩‍🏫 Lektorka: Monika Sury
💰 Cena: 150 Kč

CVIČ JINAK: Funkční tělo. Síla, stabilita a mobilita bez extrémů. Včetně zapojení pánevního dna.