Zobrazené období 19.01.2026 - 26.01.2026
STEP AEROBIC
Lucie Fialová
19.01.2026
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Již proběhlo
YOGA pro začátečníky - mírně pokročilí
Šárka Hrůzová
19.01.2026
17:15 - 18:15
Cena 140 Kč
Již proběhlo
JUMPING
Nela Hánělová
19.01.2026
18:15 - 19:15
Cena 140 Kč
Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách. Základem jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, variace aerobních kroků, dynamických sprintů, silových prvků i strečinku.
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Již proběhlo
Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu
Šárka Hrůzová
19.01.2026
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Jóga nidra a jemná relaxační praxe pro klid a pohodu.
Pomalá, čistě relaxační lekce, která vás jemně naladí na vlnu vnitřního klidu. Každá lekce zahrnuje aromaterapii, dechové cvičení, šetrné rozhýbání těla a uvolnění ztuhlých svalů. Součástí je také Pozdrav měsíci - zklidňující sestava, která tělo příjemně ochladí (ideální pro letní horké dny). Závěr lekce patří Jóga Nidře - hluboké relaxaci v leže, při které tělo odpočívá a mysl se zklidňuje. Ideální pro regeneraci, uvolnění stresu a navození vnitřní rovnováhy.
Pomalá, čistě relaxační lekce, která vás jemně naladí na vlnu vnitřního klidu. Každá lekce zahrnuje aromaterapii, dechové cvičení, šetrné rozhýbání těla a uvolnění ztuhlých svalů. Součástí je také Pozdrav měsíci - zklidňující sestava, která tělo příjemně ochladí (ideální pro letní horké dny). Závěr lekce patří Jóga Nidře - hluboké relaxaci v leže, při které tělo odpočívá a mysl se zklidňuje. Ideální pro regeneraci, uvolnění stresu a navození vnitřní rovnováhy.
Již proběhlo
TABATA
Lucie Fialová
20.01.2026
17:00 - 18:00
Cena 140 Kč
Intervalové kondiční cvičení. Velmi efektivní cvičení, k získání kondice, redukci tuků i tvorbě svalů.
Již proběhlo
CORE YOGA
Hana Kalivodová
20.01.2026
17:50 - 18:50
Cena 140 Kč
Dynamická lekce se silovějšími prvky. Prohřeje tělo, posílí střed těla a hluboký stabilizační sytém. Důraz je kladen na sílu dechu. Lekce kombinuje dynamické sestavy se zastavením ve výdržích.
Vhodné pro každého i pro začátečníky
Vhodné pro každého i pro začátečníky
Již proběhlo
PILATES
Dominika Ringelová
20.01.2026
18:15 - 19:05
Cena 140 Kč
Již proběhlo
Kurz
ORIENT RELAX - ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANEC
Libuše Rumpelová
20.01 - 17.03.2026
19:00 - 20:00
Cena kurzu 1350 Kč
Lekce 2/10
Orient Relax
Kurz orientálního břišního tance pro všechny pokročilosti.
Tento kurz smíšené pokročilosti je určen pro zájemkyně bez předchozích tanečních zkušeností a stejně tak pro zájemkyně, které někdy v minulosti podobné kurzy nebo hodiny orientálního břišního tance navštěvovaly, znají základy, chtěly by si osvěžit a zdokonalit svoje dovednosti. Výuka i tempo je přizpůsobeno tak, aby vyhovovalo všem zájemkyním bez rozdílu.
V několika prvních lekcích se zaměříme na opakování základních prvků, které se časem naučíme spojovat do jednoduchých kombinací. Postupně budeme přidávat další prvky, které začneme propojovat do krokových variací. Budeme procvičovat izolaci pohybů, pohyb po prostoru. Samozřejmostí je podrobné vysvětlení a předvedení jednotlivých prvků a kombinací.
Součástí každé hodiny je důkladná rozcvička na začátku a krátké protažení na konci.
Kurz je určen pro všechny ženy a dívky, které chtějí tančit jen pro pohodu z tance.
Kurz orientálního břišního tance pro všechny pokročilosti.
Tento kurz smíšené pokročilosti je určen pro zájemkyně bez předchozích tanečních zkušeností a stejně tak pro zájemkyně, které někdy v minulosti podobné kurzy nebo hodiny orientálního břišního tance navštěvovaly, znají základy, chtěly by si osvěžit a zdokonalit svoje dovednosti. Výuka i tempo je přizpůsobeno tak, aby vyhovovalo všem zájemkyním bez rozdílu.
V několika prvních lekcích se zaměříme na opakování základních prvků, které se časem naučíme spojovat do jednoduchých kombinací. Postupně budeme přidávat další prvky, které začneme propojovat do krokových variací. Budeme procvičovat izolaci pohybů, pohyb po prostoru. Samozřejmostí je podrobné vysvětlení a předvedení jednotlivých prvků a kombinací.
Součástí každé hodiny je důkladná rozcvička na začátku a krátké protažení na konci.
Kurz je určen pro všechny ženy a dívky, které chtějí tančit jen pro pohodu z tance.
Již proběhlo
DOBRÉ RÁNO JÓGA
Jan Buřival
21.01.2026
10:00 - 11:30
Cena 130 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne
JUMPING PRO DĚTI
Alena Lechnerová
21.01.2026
16:30 - 17:15
Cena 100 Kč
Jumping pro děti je dynamické cvičení na speciálně upravených trampolínách. Podporuje správné držení těla, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost, posiluje smysl pro rytmus. Hodina probíhá zábavnou formou při dětských písničkách. Při cvičení zapojuji také další pomůcky, jako jsou stuhy, míče apod. S sebou děti potřebují sportovní oblečení, obuv a pití! Vhodný pro děti ve věku od 4-7 let věku.
YOGA WHEEL - PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Hana Kalivodová
21.01.2026
17:10 - 18:00
Cena 140 Kč
Jóga na „kruhu“. Posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje a učí správnému držení těla. Dutá, kruhová pomůcka na jogu, je navržená k intenzivnějšímu uvolnění napětí svalů a ke zlepšení pružnosti těla.
PILATES CORE
Lenka Frydrychová
21.01.2026
18:15 - 19:15
Cena 140 Kč
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
Kurz
ORIENT DRIL - ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANEC
Libuše Rumpelová
pokročilá skupina
21.01 - 28.01.2026
19:15 - 20:45
Cena kurzu 300 Kč
Lekce 19/20
Kurz orientálního břišního tance pro pokročilé. Uzavřená taneční skupina.
MALÍ JOGÍNCI - Cvičení pro děti s jógou (6-10 let + teens))
Petra Vrtišková
22.01.2026
15:30 - 16:30
Cena 100 Kč
náplň cvičení:
- přivítání s protažením a dechovým cvičením, představení příběhu
- rozcvičení celého těla na různa témata
- 2-3 jógové pozice s příběhem
- cvičení s pomůckami, zábavné hry a závodění, přelézačky a opičí dráhy
- závěrečná relaxace
HATHA YOGA
EIRINI KUPKOVÁ
22.01.2026
15:40 - 16:50
Cena 140 Kč
Praxe, při které je cílem obrátit pozornost ke svému tělu a mysli. V pozicích se drží delší dobu, praxe je klidnější a přináší stabilitu. Tělo se protáhne, mysl se pročistí a zpružní. Spojením těla a mysli pocítíte sílu jednoty.
ČCHI - KUNG
Daniel Stibůrek
22.01.2026
16:50 - 18:20
Cena 140 Kč
Čchi-kung je umění používání energie čchi: jejího získání z okolního prostředí, její přeměny a jejího vyzařování. Ale v širším smyslu je čchi-kung především uměním zachování svého zdraví v normálním stavu, je to věda, je to filozofie, je to metoda myšlení, způsob energo-informační výměny s okolním světem a komunikace s celým vesmírem.
Jóga pro zdravá záda
Šárka Buchtová
22.01.2026
17:15 - 18:15
Cena 140 Kč
Jemnější forma jógy, kde se zaměříme na důkladné protažení a uvolnění přetěžovaných svalů, naučíme se vědomě uvolňovat napětí a ulevíme od bolestí zad ať už v krční, hrudní, nebo bederní oblasti. Stejně tak posílíme celý střed těla.
POWER YOGA
Šárka Buchtová
22.01.2026
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Dynamická lekce jógy zaměřená na protažení a posílení svalů celého těla. Procvičí se každý sval, zkoncentruje se mysl a tělo dostane potřebnou dávku protažení a uvolnění.
Pravidelným praktikováním powerjógy budou vaše svaly pružnější, klouby volnější a celková fyzická kondice vyšší
Pravidelným praktikováním powerjógy budou vaše svaly pružnější, klouby volnější a celková fyzická kondice vyšší
PILATES
Dominika Ringelová
22.01.2026
18:35 - 19:25
Cena 140 Kč
Zpevni a tvaruj + fitrehab
Lucie Fialová
23.01.2026
16:30 - 17:30
Cena 140 Kč
JUMPING
Nela Hánělová
23.01.2026
18:00 - 19:00
Cena 140 Kč
Jumping je skupinové cvičení na trampolínkách. Základem jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, variace aerobních kroků, dynamických sprintů, silových prvků i strečinku.
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
Proč Jumping?
Zvyšuje svalový tonus
Je zábavný a bezpečný
Navyšuje vitální kapacitu plic
Působí proti depresi a únavě
Upravuje trávení a vylučování
Posiluje všechny svalové partie
Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem
Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu
Stimuluje vestibulární a nervový systém
Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému
Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním
Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu
DOBRÉ RÁNO JÓGA
Tereza Zobalová
24.01.2026
08:00 - 9:00
Cena 140 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne
DOBRÉ RÁNO JÓGA
Tereza Zobalová
24.01.2026
09:30 - 10:30
Cena 140 Kč
Lekce v klidném tempu pro krásný start do nového dne
BOSU CARDIO + BOSU CORE
Lucie Fialová
25.01.2026
09:00 - 10:00
Cena 140 Kč
Lekce, při které se cvičí na jedinečné balanční polokouli – bosu. Při cvičení se tělo musí vypořádat s nestabilní základnou a tím pádem se musí výrazně zapojovat hluboký svalový stabilizační systém. Balanční podložka je unikátní pomocník k procvičování celého těla. Výborně se s ní posilují stabilizační svaly, které jsou nejdůležitější pro stabilitu páteře. Podložka je navržena tak, aby zapojila koordinaci těla a schopnost udržet rovnováhu při každé pozici
Jóga pro těhotné a ženy po porodu
Petra Pospíchalová
25.01.2026
09:00 - 10:00
Cena 140 Kč
FYZIO YOGA - nebojte se začít. Ženy ve zralém věku
Petra Pospíchalová
Ženy 40+
25.01.2026
10:15 - 11:15
Cena 140 Kč
PROBLÉMOVÉ PARTIE
Michal Melko
25.01.2026
10:30 - 11:30
Cena 140 Kč
Lekce aerobního charakteru, zaměřená na zpevnění problematických partií jako jsou boky, stehna, hýždě a břicho.
Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy a rovnoměrné zpevňování a formování.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.
Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy a rovnoměrné zpevňování a formování.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.
PILATES CORE
Lenka Frydrychová
25.01.2026
18:00 - 19:00
Cena 140 Kč
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna.
JEMNÁ YOGA
Šárka Buchtová
25.01.2026
18:30 - 19:30
Cena 140 Kč
Jemná lekce jógy využívá jednodušší ásány a blahodárné působení na celé tělo.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit.
Měli jste náročný den a potřebujete si odpočinout? Naučíme se vnímat každý sval, zhluboka a klidně dýchat, vědomě odpočívat a prostě zpomalovat.
Tato lekce je vhodná téměř pro každého bez rozdílu věku či kondice.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i všechny, kdo se potřebují chvilku zastavit.
Měli jste náročný den a potřebujete si odpočinout? Naučíme se vnímat každý sval, zhluboka a klidně dýchat, vědomě odpočívat a prostě zpomalovat.
Tato lekce je vhodná téměř pro každého bez rozdílu věku či kondice.
